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        蘇州膚康皮膚醫院

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        科學飲食,告別暑期痘痘!

        蘇州膚康皮膚醫院  2023-07-06 17:47:53

        痤瘡患者的飲食禁忌一直是廣大痘友們關注的問題,關于飲食對痤瘡的影響,目前普遍認為對痤瘡發病有誘發或加重作用的食物主要包括高糖食物和乳制品,而高脂食物對痤瘡的發病也有一定的影響,當然也有一些對痤瘡有益的食物。

        1.高糖食物與痤瘡

        高糖食物主要包括冰激凌、蛋糕、奶茶等甜品類食物。高糖飲食誘導痤瘡的機制主要來自胰島素抵抗和對皮脂腺脂質合成的影響兩個方面。

        2.牛奶與痤瘡

        牛奶中含有許多激素,如許多活性雄激素前體如 DHEA及雙氫睪酮等等與痤瘡發生有關。另外,牛奶中的蛋白質主要為酪蛋白(80%)和乳清蛋白(20%),通過類似高糖飲食機制促進痤瘡的發病。

        3.高脂飲食與痤瘡

        高脂食物尤其是甘油三酯在痤瘡丙酸桿菌作用下釋放的游離脂肪酸是痤瘡發生的重要機制之一。

        4.火鍋及辛辣食物

        臨床上經常碰到一些痘友們描述吃完火鍋后痘痘病情加重,分析其原因可能與進食火鍋時蒸騰的油煙籠罩環境間接使得皮膚表面油脂增多有一定的關系。

        5.對痤瘡有益的食物

        魚類和海鮮中都含有較多不飽和脂肪酸,可以抑制促炎因子的釋放,抑制毛囊口角化從而降低痘痘發生率。但是對海鮮過敏的小伙伴需要謹慎食用。?此外,豐富的蔬菜、水果、不飽和脂肪酸組成的飲食可能對痤瘡有積極預防作用。富含維生素A和鋅的食物也有改善痤瘡的積極作用。?

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